کالری سوزی

چه ساعتی از روز بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی ایروبیک است؟ جواب این سوال این است: هر ساعتی که مایل باشید

غذاهایی هستند که باعث بالا رفتن متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما می شوند، و همراه با ورزش می توانند وزنتان را کاهش دهند.

بدون شک ورزش هایی مانند یوگا و مدیتیشن در آرام کردن ذهن بسیار کارآمد هستند. اما گاهی برای رسیدن به آرامش به کمی هیجان و سرعت نیاز است. خوشبختانه شما دلسوزانی را در سایت بدونیم دارید که همیشه راه حل هایی را دارند!

برای کم کردن وزن، باید بیشتر از کالری دریافتی، بسوزانید. اما کم کردن کالری در مقابل بسیار کم کردن کالری قرار می‌گیرد.

اگر بیرون از خانه پیاده روی می‌کنید مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه‌های کوچک باشد.

اگر تصمیم گرفته‌اید با کاهش کالری دریافتی بدن، وزن خود را کم کنید، بهتر است قبل از آن به وضعیت خواب خود کمی توجه کنید.

افراد بهتر است زمان آغاز برنامه ورزشی خود را حدود 4-3 ساعت پس از صرف یکی از وعده‌های غذایی اصلی قرار دهند و یا حدود 2- 5/1 ساعت قبل از آغاز ورزش خویش، یک میان وعده سبک غذایی میل نمایند

بالانس نگه داشتن آب بدن به وسیله نوشیدنی‌های سالم، تاثیر زیادی بر روی سلامت و فعالیت‌های ذهنی و فکری شما دارد.

داستان چاقی تمام‌شدنی نیست و متاسفانه هر روز شاهد جدی تر شدن این معضل هستیم.

طرفداران رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات ادعا می‌کنند که تمام کربوهیدرات‌ها باعث چاقی می‌شوند و با حذف آنها از رژیم غذایی، وزن بدن کاهش می‌یابد.